- Следите за гигиеной зубов. Чистить зубы как минимум два раза в день, не менее двух минут, мягкой щеткой, пользоваться зубной нитью и пастой с фтором — вот основные правила.
- Пользуйтесь ополаскивателем для рта. Жидкость может помочь убить бактерии или нейтрализовать и временно замаскировать неприятный запах. Однако это только временное решение.
- Ухаживайте за протезами. Если вы носите съемные протезы, снимайте их на ночь и тщательно очищайте, прежде чем снова использовать утром.
- Следите за слюной. Чтобы нормализовать состояние и объем слюны, питайтесь сбалансированно и включите в рацион свежие овощи и фрукты, которые необходимо тщательно пережевывать. Например, морковь или яблоко. Специалисты также советуют жевать резинку или сосать леденцы без сахара.
- Попробуйте бросить курить. Отказ от вредной привычки полезен для здоровья в целом.
- Регулярно посещайте стоматолога. Регулярные осмотры помогают обнаружить проблемы (например, заболевания десен или сухость во рту) и остановить их до того, как они станут серьезными.
